Приятного просмотра

Dizleri Kuvvetlendirecek 3 Hareket

Опубликовано: 1 год назад
39 169 просмотров
👎 45
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Herkese merhaba – Dizlerinizde ağrılarınız varsa bu hareketler tam size göre. Diz bölgenizi kuvvetlendirecek 3 hareket paylaştım sizinle bu videomda.
3 hareketi 10-15 kez tekrarlayabilirsiniz. Günde 3 kez, mesela sabah, öğlen ve akşam yaparak kısa sürede dizlerinizdeki kuvvetlenmeyi hissedeceksiniz.
Dizlerini kuvvetlendirmeye ihtiyaç duyan arkadaşlarınız ve büyüklerinizle bu videoyu paylaşmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Yorumlarınızı bekliyorum. 
Ve beni takip ederseniz çok sevinirim. 
www.ecece.com.tr
INSTAGRAM / ecececomtr 
FACEBOOK /
TWITTER / ecececomtr
SNAPCHAT / ecececomtr
PERISCOPE / ecececomtr
Görüşmek üzere,
E
Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm.   
©ECECE Hukuki Uyarı:
ecececomtr Youtube kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt Memecan’ın yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair ve ticari şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.

Субтитры

Нет субтитров

Комментарии

Irem Aydın • 1 месяц назад
Harika bir video ❤️
👍 0
ebrar gür • 3 месяца назад
Ece hanim mesleğiniz nedir
👍 0
Yiğit KARATAŞ • 5 месяцев назад
Dislike atanlara sesleniyorum hayır yani neden dislike ?
👍 0
gülay gülay • 6 месяцев назад
Bu guzel ve faydali bilgiler icin tesekkur ediyorum. Harikasiniz 😊 tek bir sorun var biz yasi 40 yas uzerinde olanlar kulaklarimiz artik istedigi gibi duyamiyor, yankida bu sebeple konustuklarinizi anlamamizda gucluge neden oluyor. Gelen yanki bir sonraki konustugunuz kelimeyi bozuyor. Bu konuda bir sesci ile gorusebilirsiniz. Ya da biraz arastirirsaniz mutlaka basit ve ucuz bir yontemi bulunuyordur. Her sey icin cok tesekkurler 😍😘👍👌👏👏👏
👍 0
şule aygün • 8 месяцев назад
Ece abla cok tesekkurler...dizimde kikirdak yumusamasi var...doktorumda aynı egzersizleri önerdi.ancak kac sayi yapmaliyim sizce...sevgiler
👍 0
Hipponax Hipponaks • 10 месяцев назад
İlk hareket dışında diğerleri hiç bir işe yaramaz, mesela 2. Hareket iç bacak ve kalça hareketi, son hareket dizleri güçlendiren değil daha çok yoran bir hareket.
👍 1
bsyil60 Yldz • 1 год назад
Ececim videoların çok güzel başarılarının devamını dilerim. Rica etsem evde kulanabilcegimiz nerden alsak daha iyi olur dediğin spor aletleriyle ilgili video çekermisin bende pilates topu dambil vesaire almak istiyorum ama bu konuda bilgi sahibi olmadığım için senin yardımını istiyorum dönüş yaparsan sevinirim.
👍 0
Mikail Yıldırım • 10 месяцев назад
bsyil60 Yldz yyuu5
👍 0
Zeynep Aztekin • 1 год назад
Ece ablacim çok bicimli karın kası için neler yapıp neler yiyorsunuz öğrenebilr miyim teşekürler
👍 0
orkide zambak • 1 год назад
merhaba,bu tam benlik:) teşekkürler Ece hanım
👍 0
Şeyma Asoğlu • 1 год назад
Merhaba ece benim bacaklarim kalın ama kaslı sanki erkek bacağı incelemekte çok zorlanıyorum bununla ilgili bir video çekicek misin ?ya da yeni bacak için video ne zaman gelicek
👍 0
Pervane Eliyeva • 1 год назад
sabahıari 4 ekmek. yekmek dogr ?umudur
👍 0
ecececomtr • 1 год назад
tabii ki eder 👍🏻
👍 0
Pervane Eliyeva • 1 год назад
ecececomtr her gun. parkda 6. tur 7 tur.buyuk parkda gəzib. evə. donüyorum. göbekdən. kalcada. zayiflamaya yardim edermi?
👍 0
ecececomtr • 1 год назад
Pervane Eliyeva bu sizin metabolizma hızınıza göre değişir. Yorum yapmam yanlış olur.
👍 0
Gülay Gündoğdu • 1 год назад
Uzun videolarınız daha verimli bence☺️pilates 3 ve seri halde devam ederse süper olur Ece hanım😉
👍 0
ecececomtr • 1 год назад
Gülay Gündoğdu yorumunuz için teşekkürler 🙏🏻 o seriye kesin devam edeceğim 🤗
👍 0
seher samak • 1 год назад
ece abla bir şey sorucam bacak inceltmede spor bisikletler inceltirmii
👍 1
eser gedik • 1 год назад
Tam da ihtiyacım olan dizimde kıkırdak yumuşaması var deneyeceğim 🙋
👍 0
eser gedik • 1 год назад
ecececomtr tabiki spora gidiyorum salona zaten eğitmeni meşe danisirim tşk ler
👍 0
ecececomtr • 1 год назад
mutlaka doktorunuza danışın olur mu? 💐
👍 0
Melek Kılıç • 1 год назад
Okadar iyi oldu ki😊
👍 1
ecececomtr • 1 год назад
çok sevindim ☺️
👍 0
Misafir misafir • 1 год назад
Ece abla!! Bu video ile ilgili değil ama önemli bir sorum var!!! Spor beli KALINLAŞTIRIR MI? (LÜTFEN CEVAPLA!!!)
👍 0
ecececomtr • 1 год назад
kalınlaşmaz :)
👍 0
Misafir misafir • 1 год назад
Bacak, kol, göbek falan. Veya şöylede sorabilirim. Hangi spor harewketleri beli kalınlaştırır çünkü ben belimin incelmesinin istemiyorum sadece sağlıklı bir yaşam için spor yapıyorum. Siz ce nasıl belimi kalınlaştırmadan spor yapabilirim.
👍 0
Misafir misafir • 1 год назад
bütün vücut :)
👍 0
ecececomtr • 1 год назад
Spor beli neden kalınlaştırsın? 😳 hangi sporu yapacaksın sevgili Misafir 🤔
👍 1
kezban YILMAZ • 1 год назад
inanamıyorum tam da ihtiyacım olan şey.))) hemen dr danışıp başlayayım dizlerim çok ağrıyor
👍 0
ecececomtr • 1 год назад
ne mutlu ☺️ umarım şifa olur 🙏🏻
👍 0
derya deniz • 1 год назад
ececim cok tesk edrm emegine yuregine saglik yasam enerjin bol olsun
👍 0
ecececomtr • 1 год назад
çok teşekkür ederim 🙏🏻💐💐💐
👍 1
Esra AKINCI • 1 год назад
İşte olsak da ne yapar ne eder izleriz :) :* <3
👍 0
ecececomtr • 1 год назад
🙏🏻💐
👍 0